心理養(yǎng)生是指從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，來達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。其針對的是人群的精神心理狀態(tài)，并以維護(hù)這種正常狀態(tài)為主要目的。

 

 

　　心理健康的判定

　　心理健康不像軀體健康那樣具有比較明確的理化檢測指標(biāo)，主要通過個(gè)體的認(rèn)知、情緒、意志、個(gè)性、行為、社會(huì)適應(yīng)、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、心理承受能力等方面表現(xiàn)出來。基于此，《養(yǎng)生理論應(yīng)用樞要》的作者，從中醫(yī)角度提出全新的“心理健康判定”方法。

 

　　1、形與神俱，表里如一。

　　心理是內(nèi)在的反應(yīng)，多數(shù)情況下并不形于色，這為心理健康狀態(tài)的判斷困難。據(jù)此，本研究以“形與神俱”作為心理健康的判別要點(diǎn)之一。

　　形與神俱要求人的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)是渾然一體的，所謂“有諸內(nèi)必形諸外”。從面部表情來看，是真正發(fā)自內(nèi)心的快樂還是強(qiáng)顏歡笑、故作鎮(zhèn)定？從外在形態(tài)上看，是真正的心寬體胖、肌肉筋骨孔武有力，還是外強(qiáng)中干、肥胖病態(tài)？從整體上看，其年齡與身體狀態(tài)是否相符？有無未老先衰、耳聾眼花、語言含混不清甚至錯(cuò)亂、動(dòng)作失調(diào)甚至老態(tài)龍鐘？形與神俱表明形神俱旺，協(xié)調(diào)統(tǒng)一，自然年過百歲。

 

 

　　2、精神內(nèi)守，精氣內(nèi)斂。

　　指精神內(nèi)存而不渙散，精不妄傷，神不妄動(dòng)，如此能保持精足血滿，氣旺神生，正氣充足，身心健康無病。具體表現(xiàn)為精力充沛，樂觀向上，有強(qiáng)烈的求知欲，喜怒不形于色，能控制自己的情緒，言辭得體，表情和藹，生活規(guī)律，喜歡安靜思考，交際娛樂有度。這些對分析判斷心理健康狀態(tài)與否是有參考作用的。

 

 

　　一般而言，各種現(xiàn)代理化檢查指標(biāo)正常的人，大多心理健康；不容易患病的人大多健康；淡泊名利，與世無爭的人大多心理健康；生活有規(guī)律，能安居樂業(yè)，安于現(xiàn)狀、安貧樂道的人大多心理健康。

 

　　3、志閑少欲，自得其樂，能控制各種欲望。

　　心志安閑，自得其樂，不爭名奪利，沒有非分之想，沒有不良嗜好，不追求美味美食，也不追求錦衣華服；情緒安定，沒有緊張焦慮情緒。這種人看似與世無爭，實(shí)際上是“得道高人”，更是心理健康的表現(xiàn)。

 

 

　　4、擇善而從，與時(shí)俱進(jìn)，不偏執(zhí)。

　　心理健康的人心胸開闊，兼容并包，對任何事情都不絕對化，更不走極端，有正確的是非觀念。就養(yǎng)生而言，不排斥各種正確的養(yǎng)生方法，但又不盲從，不迷信，能夠根據(jù)自己的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)做出判斷，則其善者而從之。

 

 

　　5、平易近人，人際關(guān)系和諧。

　　心理健康的人沒有任何思想負(fù)擔(dān)，以安靜愉快為目的，以悠然自得為滿足；在具體的行為舉止上，符合主流社會(huì)的的一般道德標(biāo)準(zhǔn)和價(jià)值觀，能使自己的嗜欲喜惡與世俗社會(huì)相應(yīng)，不是孤家寡人，平易近人，四海之內(nèi)皆兄弟，有良好的同事鄰里關(guān)系，沒有惱怒怨恨之情。

 

 

　　如何踐行心理養(yǎng)生？關(guān)于心理養(yǎng)生方法中有哪些具體的指導(dǎo)？還請您關(guān)注閱讀當(dāng)代養(yǎng)生理論的奠基之作——《養(yǎng)生理論應(yīng)用樞要》。

　　讓我們將每個(gè)人身心健康的個(gè)人夢與中國民族偉大復(fù)興的中國夢有機(jī)融合，希望每位讀者都能夠通過《養(yǎng)生理論應(yīng)用樞要》一書，讀以致用從中受益，身心健康延年益壽，享受科學(xué)養(yǎng)生帶來的美好生活。