今天是2021年6月6日，是第26個全國愛眼日。眼睛是心靈的窗戶，是人類感官中非常重要的器官之一，不當的用眼習慣會導致眼部疾病，危害身心健康。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，確定每年6月6日為“全國愛眼日”，將愛眼日活動列為國家節日之一。

 

 

　　眼健康是身心健康的重要組成部分，涉及全年齡段人群的全生命周期。我國是世界上盲和視覺損傷人數最多的國家之一，眼健康工作一直受到政府、行業和社會的高度關注。從上世紀80年代起，國家連續制定防盲和眼健康事業規劃，加強頂層設計，不斷完善眼健康管理體系、技術指導體系和服務體系。同時，在不同時期以白內障、兒童青少年近視、沙眼、低視力等眼病防治為切入點，科普眼病防治知識，增強群眾愛眼護眼意識，提升人民群眾眼健康水平。
 

 

　　隨著科技的進步與移動互聯時代的來臨，電腦、手機、ipad等電子產品已經普及到生活之中，影響著我們的生活用眼習慣，長時間近距離地使用電子產品，我們的眼睛會出現不同程度的損傷，譬如：視力下降、眼睛疲勞、眼睛干澀疼痛、眼部肌肉松弛、易患青光眼等，以下和大家分享一些愛眼小常識、護眼小妙招：

 

　　保持良好坐姿

　　工作生活中要保持正確的良好坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露與空氣中的面積減到最小。

 

 

　　調整屏幕距離

　　不要離電腦屏幕過近，建議雙眼距離屏幕為50-70厘米，而屏幕應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。這個角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞。

 

 

　　眨眼運動潤睛

　　眨眼睛可以有助分泌淚水，保持眼部濕潤。連續坐在電腦前，可嘗試著做一些眼球運動。眼睛向上望呼氣，再視線移回中間吸氣，反復三次。同理重復向下、向左、向右的相同動作。

 

　　注意間歇休息

　　學習或工作一定時間，可采取向遠處望的方式，讓眼睛從觀察進屋的狀態迅速轉換為觀察遠物狀態，改變對焦，這樣可使睫狀肌松弛得到休息。

 

 

　　冷熱交替敷眼

　　夜晚洗臉時，可用臉盆分別盛放溫水和冷水，先用毛巾沾溫水后擰干，輕輕敷在眼部，使雙眼得到放松，過2分鐘后，再用冷水交替進行。此方法可以緩解眼干眼澀等不適。

 

　　人工淚液防干

　　對于淚液缺乏型干眼癥患者，建議可以用不含防腐劑的人工淚液進行眼球的滋潤，可對眼干有效緩解。

 

 

　　多吃健康食品

　　常吃對眼睛有益的食物，如藍莓、胡蘿卜、檸檬、堅果、肝臟等食物可增加體內的抗氧化物質，可有效護眼對抗衰老，此外深海魚富含DHA,可促進眼睛視網膜健全發育，降低眼部病變及白內障的發生幾率。
 

 

眼睛是心靈的窗戶，

擁有一雙明眸善睞，

洞悉掌握“睛彩”人生。

 

　　“大愛無疆，仁行天下”。和治友德公司秉承“弘揚養生文化、造福人類健康”的企業使命，十余年間始終將社會責任扛在肩上，積極參與國內外各項公益事業。公司通過天津市老區建設促進會愛心捐款，救助200余名老區的孤困老人進行白內障手術，幫助他們重見光明，感受社會的愛與溫暖。