背負著"修身、齊家、治國、平天下"的男士們，終于也有屬于自己的節日啦，估計很多人都不知道8月3日是男人節，你有關心一下身邊的男性嗎？

 

 

　　由中華中醫藥學會發布、無限極（中國）有限公司提供支持的《2016年全民中醫健康指數研究報告》顯示，中醫健康受情志、飲食、運動和起居影響。雖然男性的疾病比例比女性低，但男性的生活方式存在很多健康隱患。

　　報告指出，經常有焦慮情緒的人處于疾病狀態的比例是沒有焦慮情緒的10倍，現代男性精神壓力大，特別是高收入、高學歷、30-44歲的男性，面對工作枯燥、家庭危機、急功近利、投資受損等，容易引發焦慮情緒。很多男性會選擇通過吸煙的方式來減壓，但吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，建議廣大男性朋友不要好高騖遠，不要做超出自己能力范圍太遠的事，先定一些容易實現的小目標，平時除了工作，也要多抽點時間陪伴家人。

 

 

　　飲食也是影響疾病狀態的重要因素，有吃宵夜、不吃早餐、喜食煎炸類和肉食為主習慣的人疾病狀態相對較高。很多男性忙總喜歡把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前喝喝冰啤，甚至是烈性酒，這樣做不僅會造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍形成。長期飲用啤酒還容易造成“啤酒心”而影響心臟功能和抑制破壞腦細胞。男性應遵從無限極“四合理”的飲食要求，保持飲食均衡、三餐規律，葷素搭配，多吃蔬菜，水果、谷物類和魚類等，經常喝茶，養成良好的飲食習慣。

 

 

　　報告指出，健康狀態居民每天堅持運動的比例是疾病狀態者的兩倍。現代男性工作繁忙，很多人缺乏運動，容易造成肥胖或心腦血管疾病。其實擠一下時間，運動的機會總是有的。在樓下散散步，工作間隙運動一下，節假日參加如無限極行走日這樣的大型活動，都是不錯的選擇，也能起到減壓的作用。

 

 

　　起居不規律的居民處于疾病狀態的比例是起居規律居民的2.7倍。在繁華的都市中，挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班的工作狂（游戲迷）男性，比比皆是。卻不知道，電腦正在逐步蠶食健康，缺乏睡眠會導致男性創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。男性們要注意休息，晚上盡量不要熬夜，午休的時候可以關掉電腦，遠離屏幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。

 

 

　　保持良好的健康習慣并非一夜養成，男性應該每天做一點小變化，持之以恒才會有大收獲。在這個專屬的節日，大家都來關心一下偉大的男人們吧。