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多喝桂圓茶 使人氣血足

發(fā)布: 2015-03-23 14:33:09    作者: 廖月堯   來源: 番禺日報  

  你最近是否因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ瑫r常失眠,和以前相比,覺得自己更容易疲勞,照鏡子看看,臉色也不那么紅潤了。這很可能是氣血不足的表現(xiàn),不妨每天泡些桂圓喝。
  桂圓也叫龍眼。中醫(yī)認(rèn)為其性溫味甘,益心脾,補(bǔ)氣血,有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益、益智寧心、安神定志的功效,可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等證。藥理研究證實(shí),龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素,其中含較多的是蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的,特別是對于勞心之人、耗傷心脾氣血者更為有益。
  桂圓肉的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的葡萄糖,體弱貧血、年老體衰、久病體虛者,經(jīng)常吃些桂圓肉很有補(bǔ)益。對于產(chǎn)后婦女來說,桂圓肉也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。桂圓肉含豐富的蛋白質(zhì),含鐵量也較高,可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時,促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn),桂圓肉除對全身有補(bǔ)益作用外,還對腦細(xì)胞特別有益,能增強(qiáng)記憶,消除疲勞,并能降脂護(hù)心,增加冠狀動脈血流量,延緩衰老。
  氣血不足的人每次可選3~5顆桂圓,剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意,第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝,桂圓泡過3次后,肉質(zhì)與核自然剝離,便可吃下。
  需要提醒的是,感冒、發(fā)熱、咳嗽有痰等體內(nèi)有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性尤其不能吃。這是因?yàn)樵袐D通常陰虛偏虛,容易生內(nèi)熱,表現(xiàn)出大便干燥、小便黃、口干等癥狀,這時吃桂圓非但起不到補(bǔ)益作用,反而增加內(nèi)熱,可能引發(fā)見紅、腹痛、腹脹等先兆流產(chǎn)癥狀。
 
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