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每天八杯水怎么喝最健康

發(fā)布: 2008-03-23 13:54:40    作者: linxueliang   來(lái)源: 中國(guó)食品科技網(wǎng)  

每次喝水不能過(guò)多,而且要一杯一杯分時(shí)飲用,一口氣灌下去,只能使電解質(zhì)失去平衡,產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),頭暈眼花,并容易代謝更多的水分。   水是生命的基礎(chǔ) 。記得中學(xué)的生物課嗎?在我們學(xué)習(xí)細(xì)胞這一課的時(shí)候就知道,正常的細(xì)胞中90% 是水分,它們以結(jié)合水和自由水的形式存在。與細(xì)胞內(nèi)其他物質(zhì)結(jié)合存在的水是結(jié)合水,它穩(wěn)定地成為細(xì)胞結(jié)構(gòu)的重要組成成分;絕大多數(shù)的水以游離形式存在,叫自由水,它能夠維持細(xì)胞的膨脹形態(tài);具有溶解和化合的作用。有一個(gè)生動(dòng)的比喻說(shuō)肌膚護(hù)理好比“腌蘿卜”,生蘿卜怎么腌都不入味,而在水里煮過(guò)浸滿(mǎn)水分的蘿卜用調(diào)味料腌就可以很快入味。肌膚中的水分也充當(dāng)著溶劑的作用,沒(méi)有它,多么昂貴的保養(yǎng)成分也達(dá)不到真正的保養(yǎng)作用。自由水由于其游離態(tài)存在,更容易散失,留住它們的方法,或者以屏障的形式做到防御,或者用有一種有效的親水成分令它們成為穩(wěn)定的結(jié)合水。只要角質(zhì)層的含水量保持在10% -30%,肌膚就可以呈現(xiàn)水水嫩嫩的狀態(tài)。


  可見(jiàn),不論是防御還是結(jié)合,牢牢地將水分鎖在肌膚細(xì)胞中,形成肌膚水代謝的良性循環(huán)最是保濕的根本。


  每天八杯水,你要怎么喝?

  細(xì)胞中的水分最直接的來(lái)源就是我們飲用的水分。水喝多了不好,但讓適量的水充分地發(fā)揮它水當(dāng)當(dāng)?shù)淖饔茫泊笥兄v究——
  喝水的最佳時(shí)間是清晨和傍晚,此時(shí)是肌膚最需要水分的時(shí)候。這時(shí)保證喝上500 毫升的水,水分吸收效率最高。


  每次喝水不能過(guò)多,而且要一杯一杯分時(shí)飲用,一口氣灌下去,只能使電解質(zhì)失去平衡,產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),頭暈眼花,并容易代謝更多的水分。


  不是所有含有水分的飲料都可以補(bǔ)水,咖啡、茶和酒因?yàn)橛欣虻淖饔茫荒軠p少身體的水分。知道嗎,喝100毫升的啤酒,排出量可會(huì)是120毫升呢。


  選擇有離子元素的硬水喝,更有助于代謝細(xì)胞中的廢水,保證細(xì)胞水分的新鮮啊!

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