夏至已至

陽光灑滿整個盛夏

那份熾熱猶如我們熱愛生活的心

 

二/十/四/節/氣/之/夏/至

 

　　今天是二十四節氣中的夏至，夏至又稱“夏節”，它是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。夏至時，太陽直射地面的位置達到最北端，接近北回歸線。此時，北半球白晝達到最長，且越往北晝越長。

 

 

　　夏至表示夏天最炎熱的時段已經開始，且此后的一段時間內氣溫會繼續升高，到伏天達到頂峰。

　　夏至三候分別是：一候鹿角解，即鹿角開始脫落。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以有此說；二候蟬始鳴，雄性的知了在夏至后因感陰氣生發便鼓翼而鳴；三候半夏生，半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生而得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了。 

　　夏季起居要順應氣候的變化，合理安排休息時間，以既能避免炎熱之勢又可恢復疲勞之感為宜。夏季飲食應清淡為宜，早晚喝點粥，可以生津止渴。同時還可以吃一些平和的水果，如蘋果、葡萄、木瓜、枇杷等。

 

 

　　夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，所以要保持神清氣和，心情愉悅。對外界事物要有濃厚的興趣，并培養樂觀外向的性格，以利于氣脈的通暢。切忌情緒大起大落，為小事大發脾氣等。運動宜在清晨或傍晚涼爽時，場地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項目以散步、慢跑等比較緩和的運動方式為宜。

　　總之，夏至除了注意消暑解渴外，情緒上應該盡量平靜，同時注意睡眠，并適度降低運動強度。

　　夏至已至，愉悅地度過美好的夏日時光吧！