現(xiàn)代人四季不離冷飲，吃東西口味重而咸，尤其到了夏季還要長時間吹空調(diào)與風(fēng)扇，導(dǎo)致各種“濕氣”環(huán)繞在我們的體內(nèi)外。

 

 

　　中醫(yī)認為，人體濕氣太重，會導(dǎo)致如：肥胖、油膩、頭暈、浮腫、口臭等各類問題，還會引起如：腸胃功能紊亂、脾胃虛寒、營養(yǎng)吸收率低等各類消化問題。

 

 

　　夏季是祛濕的好季節(jié)，今天就讓我們來一起看看，夏季祛濕需要注意哪些事情，如何通過簡單的生活細節(jié)與竅門，告別濕氣困擾，讓您清爽一夏~

 

　　膳食

 

 

　　注意事項：

　　夏季較為炎熱，很多人會用冷飲降低身體溫度，但這種貪涼的行為只會加重體內(nèi)濕氣的聚集，所以要祛濕先從拒絕冷飲開始~

 

　　建議事項：

　　夏季人體代謝速度加快，多吃新鮮蔬菜，保證維生素與礦物質(zhì)攝入，同時多喝溫水保證體內(nèi)溫度，讓身體保持高速代謝的狀態(tài)，濕氣會自然而然的流出體外。推薦在溫水中加入一些干蒲公英祛濕效果會更好哦~

 

　　運動

 

 

　　注意事項：

　　戶外運動可有效提高濕氣排出的速度，利用夏季的陽光與溫度還可使排濕效果翻倍。但外界溫度過高時，不建議長時間運動，并且運動時一定要注意飲水與心率，量力而行。

 

　　建議事項：

　　鍛煉時間可選擇在早晚兩個時間段進行。選擇一些較為簡單的運動，如慢跑，散步。運動計劃需要根據(jù)天氣而定，切勿盲目運動造成中暑等其它問題。

 

　　沐浴、泡腳

 

 

　　注意事項：

　　夏季沐浴泡腳相信很多人會直接選擇冷水，這樣做雖然很舒服，但也很危險！冷水與過熱的皮膚接觸，很容易導(dǎo)致皮下毛細血管的急速收縮甚至出現(xiàn)破裂現(xiàn)象，并且濕氣也會隨著打開后的毛孔進入體內(nèi)，加重體內(nèi)濕氣。

 

　　建議事項：

　　用溫水沐浴泡腳可以有效利用熱能將體內(nèi)濕氣從打開的毛孔排出，還可以保護身體表皮與毛細血管，維持體內(nèi)外溫度，防止?jié)駳饣亓鳌?/div>